mag 2

[...] małosolny, awokado z octem jabłkowym) 4. 2 jajka na twardo (zostały z niedzieli, nie zjadłam) + resztka warzyw j.w. Napoje: woda, kawa czarna, wino wytrawne Suple: omega 3, mag B6, vit. D, mastodynon, probiotyk Udało się zrobić trening, mimo, że brzuch dokuczał mi wczoraj cały dzień. No i pogoda sprzyjała co najwyżej spaniu. Przy mostku zadek [...]

pop spora dawka MSM, czujesz jakos wplyw tak duzej ilosci? wiem, ze trudno to ocenic w kontekscie pozostalej suplementacji czy diety, ale byc moze cos skrobniesz. sam jem okolo 3-5g zalezy jak mi sie nasypie na lyche%) a ze smakuje dosc specyficznie, to nie mam ochoty na wieksze ilosci :D ogólnie daj 5 g, ale w chwili zaostrzenia jakiś tam bólów [...]

cykl mam rozpisany tak: 1-9 eq-plex ( 1-600mg , 2-9 800mg ) 1-5 p-mag ( 1-50mg , 2-5 75mg ) 6-9 d-zine ( 6-30 , 7-9 45mg ) co do p-mag to najbardziej czuję wzrost siły i to duży, masa póki co wchodzi bardzo opornie ale dietę mam bardzo czystą i to pewnie przez to, na razie nie jestem zadowolony ale podobno długo się rozkręca Aras84 pisałem [...]

"2. Crav Maga to kombinacja technik i jesli nie pasuja do siebie to radzil bym zmienic trenera (ew. cala sekcje) albo przylozyc sie do treningow..." ? "3. BJJ jest zdecydowanie lepsze 1vs1. Nie ma co sie sprzeczac bo Krav Mag-owiec dostanie wpierdziel od BJJ-owca w parterze (mowimy o przypadku gdzie poziom przeciwnikow jest taki sam [...]

PIĄTEK 30.05.2014 CYKL 4 - TYDZIEŃ 9 - DZIEŃ 7 Siła1. Zadowolona z treningu :-) zakwasy się odzywały - szczególnie w nogach!!! \-) dobrze poszło - duma mnie rozpierała z powodu MARTWEGO!!! Musiałam od razu po treningu wysłać smsy i się pochwalić :-) :-D:-D 1. MC 8x3 42,5kg/47,5kg/55kg/60kg/62,5kg/67,5kg/72,5/75kgx2%-) [...]

PODSUMOWANIE KONKURSU PRZEMIANA SYLWETKI 2014 - W ROLI GŁÓWNEJ MALI MALINKA Troszkę tekstu na początek...:-D PODZIĘKOWANIA};-) };-)};-)Szczególne podziękowania należą się Kochanej Szefowej OBLI!};-)};-) Dziękuję, że otrzymałam szansę i mogłam zmierzyć się z wyzwaniami konkursowymi! Moment kiedy zobaczyłam siebie na liście uczestniczek, był [...]

Dzięki TomQ, tak więc wstępnie będę się nastawiał pod rozpiskę z pierwszej strony, na hst, ewentualnie wejdę za 2 miechy, więc jeszcze duuużo poczytam, po interesuję się, a w razie niejasności odezwę się do Ciebie, jeżeli łaskaw będziesz mi odpowiedzieć ;) plan hst z pierwszej strony wziąłem ze strony czy jest to jakaś strony wyssana z koziej [...]

Zaległa wypiska DZIEŃ 6 Niedziela - Nietreningowy Wstałem o 10:20 Wypiłem porcje Storma 10 g i 1 kaps chela-mag Po 20 minutach jajeczninca jak wczoraj z 2 jajek i 2 białek z cebulą + 2 kromki grahama z masłem orzechowym + leczo. No i to narazie tyle. Za 30 minut gdzieś zjem 50 g kaszy + 150 g kuraka + duużo warzyw + 10 g oliwy. Później może [...]

[...] W czasie treningu: 15 g Carbo, 6 g Growth Factory, 6 g Glutabolic. Po treningu 28 g Evolution X10 + 6 g Glutabolic + 2 kaps Arginine^3 + 500 mg witaminy C + 1 kaps chela-mag. Evolution X10 śmierdzi jak SZAMBO, strasznie z puszki ***ie :/ w smaku też kiszka ale da się wypić. Miarka to - 28g czyli porcja Miarka to 5 g [...]

[...] chciało - Męczący trening :/ W czasie treningu: 15 g carbo + 6 g glutabolic + 6 g growth factory Po treningu: 28 g Evolution X10 + 6 g glutabolic + 3 kaps Nitroxyn2 + chela-mag + 500 mg witaminy C ***********************8 Potem naturalnie szejk z GainBody, Prolongmatum i Ostrowi. Zacząłem oglądać treningie na MD NEWS (mam zaległości ) Po 40 [...]

[...] je jeszcze czułem. W czasie treningu: 15 g carbo + 6 g glutabolic + 6 g growth factor Po treningu: 28 g Evolution X10 + 6 g glutabolic + 3 kaps Nitroxyn2 + 1 kaps chela-mag + 500 mg witaminy C. **************************** Potem oczywiście szejk, potreningowy + 2 kaps arthreo-free i ostatni posiłek czyli twaróg + oliwa o północy i spać. [...]

15. PYTANIE NR 15 Ile wynosi ilosc ATP (adenozynotrifosforanu) w miesniach szkieletowych na 1 kg suchej masy miesniowej ? odp na: ok. 24-25 mmol/kg [email protected] nazwa tematu: NOWOROCZNY KONKURS PYTAŃ I ODPOWIEDZI z FIRMĄ ACTIVLAB nr 15+nick sfd ***************************************************************** 1. Luk_aszz 3 pkt 2. inetheend 2 [...]

PYTANIE NR 19 Wymień aminokwasy tworzące BCAA w kolejnosci proporcji 1:2:1 odp na: [email protected] nazwa tematu: NOWOROCZNY KONKURS PYTAŃ I ODPOWIEDZI z FIRMĄ ACTIVLAB nr 18+nick sfd odp: walina, leucyna, izoleucyna 1. Remik7 3pkt 2. IneTheEnd 2pkt 3. PK_Kaczor 1pkt Ranking: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bdd4a71979f94917911f7924beb71696.JPG Zmieniony [...]

ok. Trolo: Mass up folia5kg truskawka 104zł BCAA 1000 XXL TABS słój 120tabs 45zł Razem 149,00zł Dxtr Muscle Up Protein Folia (1000 g) Smak: Truskawka 44,00 zł CAFFEINE POWER Opakowanie: Słój (60 kaps.) 25,00 zł Creatine Tabs Opakowanie: Tabletki (300) 31,99 zł Carbomax Energy Power Folia (1000 g) - 2 opakowania Smak: Kiwi 48,00 zł - cena 2 [...]

Trolo: Mass up folia5kg truskawka 104zł BCAA 1000 XXL TABS słój 120tabs 45zł Razem 149,00zł Dxtr Muscle Up Protein Folia (1000 g) Smak: Truskawka 44,00 zł CAFFEINE POWER Opakowanie: Słój (60 kaps.) 25,00 zł Creatine Tabs Opakowanie: Tabletki (300) 31,99 zł Carbomax Energy Power Folia (1000 g) - 2 opakowania Smak: Kiwi 48,00 zł - cena 2 opakowań [...]

No i miesiąc za mną. Zmiany są następujące: Wymiary: 29/03/2011 ---> 02/05/2011 Przedramię - 32cm ---> 31,5cm (-0,5cm) Klatka - 113cm ---> 112cm (-1cm) Udo - 65cm ---> 62,5cm (-2,5cm) Łydka - 40cm ---> 39,5cm (-0,5cm) Waga - 90kg ---> 85,4kg(-4,6kg) Ramię - 38cm ---> 37,5cm (-0,5cm) Pas - 95cm ---> 90cm(-5cm) Poczytałem [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d4e6b1015337424ea1232b4ddf57e3b7.jpg Cukierki: gold omega3, chela-calcium D3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin, wiesiołek Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz cayenne, cynamon, kurkuma, zioła prowansalskie, papryka słodka Warzywa: pomidory, brokuły, sałata lodowa, szpinak, papryka czerwona, rukola, [...]

[...] side of life" Monthy'ego Pythona 8-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5b79a4b5437844d5a1dc3e361e76e662.jpg Cukierki: gold omega3, chela-calcium D3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin, wiesiołek Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz cayenne, cynamon, kurkuma, zioła prowansalskie, papryka słodka Warzywa: pomidory, brokuły, sałata [...]

[...] Dzisiaj ukrop był przebrzydły.... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f94e4ce23c904f9aace063d586f73990.jpg Cukierki: gold omega3, chela-calcium D3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin, wiesiołek Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz cayenne, cynamon, kurkuma, zioła prowansalskie, papryka słodka, majeranek i inne cuda z polecenia gaji [...]

[...] zapłaci, to nie ma zmiłuj :-) TRI - D3 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7114ecfecce742b893968fe67f27c9b3.jpg Cukierki: gold omega3, chela-calcium D3, vita-min plus dla kobiet, chela mag B6 forte, garlicin, wiesiołek Przyprawy: sól, pieprz czarny, pieprz cayenne , kurkuma, zioła prowansalskie, cynamon, papryka słodka, musztarda, oregano Warzywa: brokuły, [...]